Avondmeditatie-Oasis app 1

3.50

SKU: avond-Oasis1 Categorie:

Beschrijving

Avondprogramma: Jouw natuurlijk anti-depressiemiddel!

Door eerst spieren aan te spannen kunnen we beter de ontspanning daarna ervaren. Je gaat diverse lichaamsdelen achtereenvolgens spannen en weer ontspannen, samen met de ademhaling, en dan de zwaartekracht goed waarnemen. Op de achtergrond zijn neurosonische klanken te horen, voor extra effect. Aan het eind gaat je aandacht eerst naar buiten, waarna het proces omkeert en je in het centrum van je hoofd komt. Je ligt in een zalig zonnig korenveld met krekelgeluiden. Volkomen genieten.

Totaaltijd 10:59 min. Afkomstig van de cd Begeleide Diepteontspanning (Oasis cd 3)

Menu