Beschrijving
Mediteren is iets anders dan alleen maar ontspannen. Bij ontspanning val je uiteindelijk in slaap. Bij een meditatie gaat het er juist om dat je heel aandachtig en bewust in het moment van Nu aanwezig kunt zijn. Momenteel gebruikt men hiervoor de term mindfulness, oftewel met je volledige aandacht in het hier en nu zijn. Mediteren is heel gemakkelijk. Dat leer je wel met deze cd.
Deze meditaties zijn in eerste instantie bedoeld voor beginnelingen om kennis te maken met diverse vormen van meditatie. Ben je al ervaren dan zul je echter ook merken hoe simpel en aangenaam een meditatie eigenlijk kan zijn.
Zeven eenvoudige meditatietechnieken zijn hier voor beginners. De meditaties hebben geen religieuze kleuring en zijn dus voor iedereen bruikbaar.
1 ADEM relax. 10’00 min
2 LICHAAMSBEWUSTZIJN chakra’s. 10’10 min
3 AARDING energiestroom. 11’45 min
4 MANTRA bekrachtiging. 05’55 min
5 WANDELMEDITATIE genieten. 09’50 min
6 GEDACHTEMOLEN STOPZETTEN zen. 09’30 min
7 IN HET OOG VAN DE STORM stilte in jezelf. 12’40 min
Enkele tracks op deze cd zijn:
